Mijn voedingspatroon met koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels en totaal calorieŽn in combinatie met sporten en bewegen

Mijn dagelijkse voeding - drink patroon om fit en vitaal te blijven

Mijn dagelijks ontbijt
Als eerste een glas water met scheutje AloeVera en de volgende supplementen.Multi vitamine van a t/m z - Herbalifeline -
Vitamine
C en D - Glucosamine en Magnesium.
Herbalife ontbijtshake Extra totaal 305 cal
Voedingsshake 30 gr. F1 aardbeien..113 cal
Herbalife eiwit poeder F3 10 gr,......038 cal
Appel...............................................072 cal
Sinaasappel....................................062 cal
Gember 25 gr..................................020 cal
Water 400 ml..................................000 cal
Totaal vet 3,66%--koolhydraten 49,61%--eiwitten 20,72%--vezels 9.7 %
mijn shake
Dit alles in de blender en een heerlijk en meer dan voedzaam drinkontbijt en ruim 15% van mijn dagelijks hoeveel calorieën
Tussendoor de Herbalife kruiden (thee) drank en natuurlijk water.. .. lees ook
bewuste mensen kiezen voor een bewust leven
het is niet moeilijk maar je moet het wel DOEN
  print