StichtingSPAL voor Bewegen - Fitheid - Voeding - Gezondheid - Adviezen en Begeleiding - Leefstijl

nieuwsbrief 2019 - 16
website www.stichtingspal.nl
aanmelden
Vitaal met Voeding..lees meer
Wandel en Beweeg jeFit....lees meer
JudoExtra...lees meer
ALFA 247
Nordic Walking is een actieve en intensieve vorm van wandelen met behulp van wandelstokken (poles) en is tevens een doeltreffende manier om lekker buiten te bewegen.
Met Nordic Walking gebruikt men naast de benen het bovenlichaam, armen en schouders op een ontspannende en soepele manier. Door op deze manier actief te bewegen, lopen worden ongeveer 90% van alle lichaamsspieren geactiveerd en gebruikt. Ondanks het gebruik van meer spieren wordt uw lichaam minder zwaar belast.Het energie verbruik bij Nordic Walking is groter dan bij gewoon en sportief wandelen..lees onderzoek
(klik op figuurtje om de bewegingen van het NW te zien)
Film over Albrandswaard met een stukje stichtingSPAL klik
Foto's van 2019 staan online klik
Mijn bewuste keuze voor Voeding en Bewegen... lees meer
Afslanken door een goede Balans tussen Voeding en Bewegen
Wandel jeFit. donderdag 18...en zondag 21 april 1e Paasdag .. .. bekijk de route ...via.. Rijsdijk - stukje Vossenpad en grienden

Wandelroute Barendrecht dinsdag 17 april .. zie route

Beweeg jeFit...Oneven weken nordic walking training.... Even weken sportwandel training
Het geheim van vooruitkomen, is beginnen met lopen.
De meerwaarde van een Herbalife ontbijtshake. lees meer
Plus leeftijden: Sporten - Bewegen - Eten en Afslanken, lees
Mijn dagelijkse voeding om Fit en Vitaal te zijn en blijven ...lees
Herbalife Nutrition is een voedingsbedrijf dat mensen wereldwijd ondersteunt bij een gezonde en actieve levensstijl. Onze producten zoals maaltijdshakes, sportvoeding, supplementen, repen en dranken, zijn niet in de winkel te koop maar uitsluitend verkrijgbaar via een Herbalife coach. Deze expert stelt een persoonlijk voedingsplan voor je op en helpt je jouw lichamelijke doelen te behalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan afslanken,fitter en vitaler worden, het ontwikkelen van meer spiermassa, een strakker lichaam of een betere conditie. De producten en de persoonlijke begeleiding die dit doel ondersteunen kan via mij. Een persoonlijke benadering staat hoog in het vaandel, aangezien we geloven dat op deze manier jouw beste resultaten geboekt worden!
Je moet eten om te leven, niet leven om te eten
10e JudoExtra toernooi...zie verslag

Judoextra toernooi --- 2019
Voor meer JudoExtra.....lees
Voor meer foto's .. zie
45 seizoenen judo Aad en Karin lees
We kunnen niet van alle kinderen dezelfde sterren maken, maar we kunnen ze wel allemaal laten schitteren
Coachen begeleiden,helpen het voorgenomen doel te bereiken b.v. fitter en vitaler worden,
afslanken, d.m.v. sport - en bewegen, voedingsadviezen, persoonlijke begeleiding.
Het gaat niet om de winst, het is de beleving die de sport zo mooi maakt
''Droom groot, begin klein. Maar vooral: begin.''
"Geef nooit op. .Niemand weet wat er gaat gebeuren"
Privacyverklaring AVG van stichtingSPAL ingaande 25 mei 2018
algemene links
Bewuste mensen kiezen voor een bewuste leefstijl
website www.sportbalans.nl
  print